アロマオイルの効能・効果とアロマセラピー

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例えば、ローズのような花の香りによって、なんだか優しい気持ちや幸せな気持ちになったり、ペパーミントのような香りで鼻の通りがよくなったりするような体験をした人もいるだろう。

こういった現象は全て香りが身体に影響を与え、効果を発揮しているということである。

アロマセラピーは、香りが持つこのような作用を利用しているのである。

また、アロマセラピーは、植物の成分を凝縮させて抽出した精油を使って行う自然療法なので、香りをかいだり、直接肌に塗布して成分を吸収させることにより、本来人間が皆持っている自然治癒力を高めて心身を改善させる効果があるのである。

アロマセラピーは、ヨーロッパなどでは、かなり昔から浸透していたようだが、日本では、ほんの数十年前に名前が知れ渡り始めたにすぎない。

名前が知れ渡り始めてから、数十年位しか経っていないのに、香りや効能に興味を持ったり、生活の一部に取り入れたり、勉強したいという人が増えているのは、現代社会がアロマセラピーの効能を必要としているからかもしれない。

＜入浴＞
入浴もお手軽にアロマセラピー（英語では、アロマセラピー）を楽しむことの出来る方法の一つです。

浴槽に適温のお湯をはって、香りと効果を考えて選んだアロマオイル（精油）を5滴程度落とし、よくかき混ぜてからお湯につかります。

芳香を吸入するとともに、肌からも香りの成分を取り入れることができ効果的です。

肌の敏感な方や子供の場合には、5滴以下のエッセンシャルオイル（精油）を10ml程度のキャリアオイル等でうすめてから使用するといいでしょう。

＜足浴、手浴＞

洗面器やバケツにやや熱めのお湯を入れて、1〜2滴の精油を落としてよくかき混ぜてから、手や足を10〜15分間程度つけます。

＜必要なもの＞
アロマオイル（精油）、キャリアオイル（必要に応じて）